Uma vez que se percebe que um músculo está encurtado ou ten...

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Ano: 2023 Banca: Avança SP Órgão: Prefeitura de Laranjal Paulista - SP Prova: Avança SP - 2023 - Prefeitura de Laranjal Paulista - SP - Professor de Educação Básica - PEB II - Educação Física |

Q3684483 Educação Física

Uma vez que se percebe que um músculo está encurtado ou tenso, é necessário que se reestabeleça um adequado comprimento funcional por meio de um programa de alongamento. As orientações apresentadas nas alternativas abaixo estão corretas em relação a prescrição de um programa de alongamento, EXCETO:

Deve-se promover a estabilidade do tronco por meio da contração do transverso do abdome, multífidos e dos músculos do assoalho pélvico.

Ao montar um programa de alongamento personalizado, deve-se identificar quais músculos estão encurtados e priorizá-los.

Em um programa de exercícios que visa o alongamento muscular, deve-se mover a articulação de modo que o músculo seja alongado por toda sua amplitude ativa para mais além do limite da amplitude fisiológica e anatômica.

O foco de um programa de alongamento é na sensação, não na dor, pois nesse tipo de programa, o indivíduo deve realizar o movimento até o primeiro ponto de tensão, e não até a máxima tensão.

Em um programa de alongamento, o praticante deve realizar os exercícios prestando atenção para não realizar apneia, portanto, deve respirar livremente.

Incorreta. Gabarito oficial da banca:

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