O envelhecimento é um processo natural, único e inexorável, que acometerá invariavelmente todos os indivíduos ao longo do tempo, provocando alterações deletérias em diversos sistemas. Sobre o processo de envelhecimento e os efeitos do exercício físico nos idosos, analise as assertivas.
I. A sarcopenia é um dos principais efeitos deletérios do envelhecimento, caracterizada como perda de massa e função muscular.
II. A prática regular de exercícios físicos contribui para retardar o declínio da função pulmonar associado ao envelhecimento.
III. Os efeitos do envelhecimento no sistema cardiovascular incluem redução da pressão arterial sistólica e aumento do débito cardíaco.
IV. A prescrição de treinamento resistido é contraindicada em idosos com dinapenia, por estar associado a maior risco de lesões musculares.
V. O treinamento aeróbio contínuo é recomendado para idosos sedentários e deve ser prescrito em intensidade moderada, totalizando 150 minutos semanais.
É correto o que se afirma em: