Um paciente de 35 anos procura sua academia para reabilitação e melhoria da postura. Durante a avaliação postural, você observa que a coluna lombar apresenta diminuição da curvatura natural, a pelve encontra-se em retroversão, e o tronco parece levemente inclinado para frente. O paciente relata dor lombar frequente ao permanecer sentado e dificuldade para realizar agachamentos completos. Considerando a biomecânica e os desequilíbrios musculares apresentados, assinale a alternativa correta sobre os músculos mais prováveis de estarem encurtados ou enfraquecidos, bem como sobre os efeitos desses desequilíbrios na lordose lombar.