Alternativa correta: A - Flexibilidade

Tema central: capacidades físicas (motoras) — compreender qual capacidade é responsável por permitir movimentos de grande amplitude articular.

Resumo teórico: Flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos com grande amplitude em uma ou mais articulações, ou seja, refere‑se ao alcance de movimento (ROM - range of motion) disponível nas articulações e tecidos moles (músculos, tendões, cápsulas articulares). Fontes reconhecidas, como o ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription, destacam a flexibilidade como componente essencial da aptidão física.

Por que a alternativa A é correta: a palavra-chave do enunciado é “movimentos de grande amplitude”. Isso descreve diretamente o alcance articular — definição clássica de flexibilidade. Exemplos práticos: fazer um alongamento de isquiotibiais até o tronco quase encostar nas pernas, realizar abertura de ombro completa ou um agachamento profundo com boa dorsiflexão do tornozelo.

Análise das alternativas incorretas:

• B - Força: refere‑se à capacidade de vencer resistências ou manter uma contração muscular máxima/submáxima; não está relacionada diretamente ao tamanho da amplitude articular.
• C - Agilidade: é a habilidade de mudar de direção e posição com rapidez e precisão, envolvendo coordenação e velocidade, não amplitude articular.
• D - Resistência: (resistência aeróbia ou muscular) diz respeito à manutenção de esforço por tempo prolongado; novamente, não descreve ROM ou amplitude de movimento.

Dica de interpretação: ao resolver, identifique termos-chave do enunciado. “Amplitude” remete a “raio de movimento/articular” → flexibilidade. Evite confundir “capacidade de mover muito” (flexibilidade) com “capacidade de mover rápido” (agilidade) ou “mover com força” (força).

Fonte sugerida: ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription — seção sobre componentes da aptidão física (flexibilidade, força, resistência, composição corporal, etc.).

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