A entorse de tornozelo (ET) é uma das lesões musculoesqueléticas mais comuns em
atletas, ocorrendo frequentemente por meio do mecanismo de inversão associado à flexão
plantar. O treinamento proprioceptivo é uma estratégia fundamental na práxis do
profissional de Educação Física, pois estimula os mecanorreceptores localizados em
músculos e ligamentos para melhorar a percepção do posicionamento articular e o
equilíbrio. Para que esses protocolos sejam eficazes na prevenção de recidivas e no
tratamento, é necessário respeitar princípios de progressão de dificuldade e utilizar uma
variedade de exercícios que desafiem a estabilidade articular. Assinale a alternativa que
descreve CORRETAMENTE as progressões de dificuldade recomendadas e exemplos de
exercícios que podem ser realizados sem o uso de dispositivos:

Question

A entorse de tornozelo (ET) é uma das lesões musculoesqueléticas mais comuns em
atletas, ocorrendo frequentemente por meio do mecanismo de inversão associado à flexão
plantar. O treinamento proprioceptivo é uma estratégia fundamental na práxis do
profissional de Educação Física, pois estimula os mecanorreceptores localizados em
músculos e ligamentos para melhorar a percepção do posicionamento articular e o
equilíbrio. Para que esses protocolos sejam eficazes na prevenção de recidivas e no
tratamento, é necessário respeitar princípios de progressão de dificuldade e utilizar uma
variedade de exercícios que desafiem a estabilidade articular. Assinale a alternativa que
descreve CORRETAMENTE as progressões de dificuldade recomendadas e exemplos de
exercícios que podem ser realizados sem o uso de dispositivos:  Alternativa A: O treinamento deve ocorrer preferencialmente de olhos fechados para olhos abertos,
mantendo-se sempre em apoio bipodal para garantir a segurança dos ligamentos mediais. Ou Alternativa B: Os protocolos devem focar exclusivamente no uso de pesos e resistências elásticas em
aparelhos de musculação, sendo o treinamento de equilíbrio desaconselhado para atletas com
histórico de entorse. Ou Alternativa C: Os exercícios devem evoluir do apoio bipodal para o apoio unipodal e de olhos abertos para
olhos fechados, podendo incluir marchas em flexão plantar, dorsiflexão, inversão e eversão. Ou Alternativa D: A progressão deve priorizar apenas exercícios de força explosiva e saltos de alta intensidade,
sem a necessidade de variações na base de apoio ou estímulos sensoriais.  Ou Alternativa E: A intervenção proprioceptiva é indicada apenas para casos que passaram por cirurgia
ligamentar, não havendo evidências de sua eficácia na prevenção de lesões em atletas que
realizam treinamento comum.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [C] Os exercícios devem evoluir do apoio bipodal para o apoio unipodal e de olhos abertos para
olhos fechados, podendo incluir marchas em flexão plantar, dorsiflexão, inversão e eversão. Gabarito: CFundamento decisivo: A decisão dependia de reconhecer a progressão correta do treino proprioceptivo após entorse de tornozelo, com aumento do desafio ao passar de apoio bipodal para unipodal e de olhos abertos para fechados.Tema central: Progressão proprioceptiva no tornozeloAnálise das alternativasAErradaEstá errada porque inverte a progressão visual correta: o aumento de dificuldade vai de olhos abertos para fechados, e não o contrário. Também erra ao manter sempre apoio bipodal, quando a progressão esperada inclui avançar para apoio unipodal.BErradaEstá errada porque reduz o protocolo a pesos, resistências elásticas e aparelhos, além de desaconselhar o treino de equilíbrio. Isso contraria o núcleo do treinamento proprioceptivo, que envolve equilíbrio e estabilidade articular, e não se restringe a aparelhos de musculação.CCertaA alternativa C está correta porque reúne a progressão postural e a progressão sensorial cobradas no enunciado. No treino proprioceptivo para entorse de tornozelo, a dificuldade aumenta ao passar do apoio bipodal para o unipodal e de olhos abertos para olhos fechados. Além disso, traz exemplos compatíveis de exercícios sem dispositivos, como marchas com ênfase em flexão plantar, dorsiflexão, inversão e eversão.DErradaEstá errada porque restringe a progressão a força explosiva e saltos de alta intensidade. A questão cobrava progressão proprioceptiva, cujo eixo decisivo é variar base de apoio e estímulos sensoriais, e não apenas potência.EErradaEstá errada porque limita indevidamente a propriocepção aos casos pós-cirúrgicos e nega seu uso preventivo. A própria base afirma que ela é utilizada tanto na prevenção de recidivas quanto no tratamento conservador.Pegadinha da questãoA confusão real era trocar a ordem da progressão sensorial, manter apoio bipodal como regra fixa e substituir treino proprioceptivo por força, aparelhos, pliometria intensa ou indicação exclusiva de pós-cirurgia.Dica para questões semelhantesEm questões sobre propriocepção, procure primeiro se a dificuldade aumenta com menor base de apoio: bipodal para unipodal.Verifique se a progressão sensorial retira informação visual no sentido correto: olhos abertos para fechados.Não confunda treino proprioceptivo com protocolo exclusivamente de força ou de aparelhos; equilíbrio e estabilidade são parte central.Desconfie de alternativas que restrinjam a propriocepção apenas ao pós-cirúrgico ou neguem sua função preventiva.

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A entorse de tornozelo (ET) é uma das lesões musculoesquelét...

Gabarito comentado

Gabarito: C

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