Alternativa correta: B

Tema central da questão: A questão aborda as recomendações oficiais da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre a quantidade mínima de atividade física semanal de intensidade moderada para adultos. O conhecimento desse padrão é fundamental para profissionais e candidatos em concursos da área de Educação Física, pois embasa políticas públicas e orientações de promoção à saúde.

Resumo teórico: A OMS recomenda, em suas Diretrizes sobre Atividade Física e Comportamento Sedentário (2020), que adultos realizem pelo menos 150 a 300 minutos por semana de atividade física aeróbica de intensidade moderada, ou 75 a 150 minutos de intensidade vigorosa, ou uma combinação equivalente das duas. Isso é importante para prevenir doenças, controlar o peso e promover bem-estar físico e mental.

Justificativa da alternativa correta (B):
A alternativa B afirma “150 a 300 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana”, exatamente conforme as recomendações atuais da OMS. Essa quantidade está associada à redução dos riscos de doenças crônicas, melhoria da saúde mental e aumento da qualidade de vida. Fonte: OMS – Diretrizes sobre Atividade Física e Comportamento Sedentário, 2020.

Análise das alternativas incorretas:

• A, D, E: Apresentam valores muito inferiores ao recomendado (de 50 a 100 minutos), o que é inadequado para garantir benefícios substanciais à saúde.
• C: Cita “100 a 200 minutos” – apesar de parte desse intervalo estar próximo do recomendado, o mínimo correto é 150 minutos, tornando a alternativa inconsistente.

Estratégias para interpretar a questão:
Priorize sempre valores oficiais e atualizados em questões que envolvem recomendações de órgãos como a OMS. Cuidado com alternativas que apresentam valores baixos ou intervalos imprecisos, pois são pegadinhas comuns. Atente também à palavra-chave “pelo menos” no enunciado, que indica o valor mínimo recomendado.

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