Escolher o melhor método de treino de acordo com
cada indivíduo ou grupo é uma habilidade muito importante para um educador físico. Considerando as principais
aplicabilidades de cada método, analise os perfis dos grupos de pessoas apresentados abaixo, em seguida relacione
os grupos ao método que, a princípio, seria o mais indicado para ser utilizado em um programa de atividades físicas. Posteriormente, marque a alternativa correta.
I – Grupo de pessoas sedentárias, de ambos os sexos, com
faixa etária variando entre 35 e 45 anos de idade. Níveis
de resistência cardiorrespiratória baixo, alguns quadros de
pessoas com hipertensão e diabetes; 30% do grupo apresenta ligeiro sobrepeso.
II – Grupo de idosos, de ambos os sexos, com baixa força
muscular e significativa perda de massa magra. Parte do
grupo com o equilíbrio um pouco comprometido e com
pequena redução da densidade óssea.
III – Grupo de gestantes, com autorização médica para o
exercício físico, com idades entre 25 e 35 anos. Com níveis
de moderado a baixo de força muscular e flexibilidade. Variando entre o 2° e 7° mês de gestação. Algumas avaliadas
com problemas posturais e dores lombares.0
IV – Grupo de crianças, com idades entre 8 e 12 anos, de
ambos os sexos, com uma rotina muito ligada a utilização
de celulares e videogames, com baixo nível de coordenação
motora e de resistência aeróbia.
Métodos de treinamento:
a) Pilates e hidroginástica.
b) Programa de jogos pré-desportivos.
c) Treinamento de força/musculação.
d) Treinamento contínuo.
Marque a alternativa correta.

Question

Escolher o melhor método de treino de acordo com
cada indivíduo ou grupo é uma habilidade muito importante para um educador físico. Considerando as principais
aplicabilidades de cada método, analise os perfis dos grupos de pessoas apresentados abaixo, em seguida relacione
os grupos ao método que, a princípio, seria o mais indicado para ser utilizado em um programa de atividades físicas. Posteriormente, marque a alternativa correta.
I – Grupo de pessoas sedentárias, de ambos os sexos, com
faixa etária variando entre 35 e 45 anos de idade. Níveis
de resistência cardiorrespiratória baixo, alguns quadros de
pessoas com hipertensão e diabetes; 30% do grupo apresenta ligeiro sobrepeso.
II – Grupo de idosos, de ambos os sexos, com baixa força
muscular e significativa perda de massa magra. Parte do
grupo com o equilíbrio um pouco comprometido e com
pequena redução da densidade óssea.
III – Grupo de gestantes, com autorização médica para o
exercício físico, com idades entre 25 e 35 anos. Com níveis
de moderado a baixo de força muscular e flexibilidade. Variando entre o 2° e 7° mês de gestação. Algumas avaliadas
com problemas posturais e dores lombares.0
IV – Grupo de crianças, com idades entre 8 e 12 anos, de
ambos os sexos, com uma rotina muito ligada a utilização
de celulares e videogames, com baixo nível de coordenação
motora e de resistência aeróbia.
Métodos de treinamento:
a) Pilates e hidroginástica.
b) Programa de jogos pré-desportivos.
c) Treinamento de força/musculação.
d) Treinamento contínuo.
Marque a alternativa correta. Alternativa A: I-c, II-d, III-a, IV-b. Ou Alternativa B: I-d, II-a, III-c, IV-b. Ou Alternativa C: I-a, II-d, III-c, IV-b. Ou Alternativa D: I-d, II-c, III-a, IV-b.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [D] I-d, II-c, III-a, IV-b. Gabarito: DFundamento decisivo: A decisão dependia de associar cada grupo à necessidade predominante indicada no enunciado: melhora aeróbia no I, fortalecimento no II, baixo impacto com controle corporal no III e trabalho lúdico/coordenação no IV. Isso leva à sequência I-d, II-c, III-a, IV-b.Tema central: Métodos de treinamentoAnálise das alternativasAErradaEstá errada porque troca os dois primeiros grupos: coloca o grupo I em musculação, quando a prioridade é a baixa resistência cardiorrespiratória, e o grupo II em treinamento contínuo, quando o núcleo do caso é baixa força e perda de massa magra.BErradaEstá errada porque, embora acerte I e IV, inverte II e III. No grupo II, o déficit principal é força e massa muscular, então a prioridade é musculação. No grupo III, a gestação com dores lombares e alterações posturais favorece Pilates e hidroginástica.CErradaEstá errada porque só acerta o grupo IV. O grupo I pede treinamento contínuo, o grupo II pede força/musculação e o grupo III se ajusta a Pilates e hidroginástica.DCertaA alternativa D é a correta porque faz a associação compatível com a necessidade predominante de cada perfil. No grupo I, a baixa resistência cardiorrespiratória em sedentários indica treinamento contínuo. No grupo II, a baixa força muscular, a perda de massa magra e a redução da densidade óssea apontam para treinamento de força/musculação. No grupo III, a gestação com dores lombares e problemas posturais favorece Pilates e hidroginástica. No grupo IV, crianças com baixa coordenação motora e rotina sedentária se ajustam melhor a jogos pré-desportivos.Pegadinha da questãoA confusão era escolher métodos possíveis, mas não prioritários, sobretudo musculação para o grupo I por causa do sobrepeso e das comorbidades leves, ou Pilates/hidroginástica para o grupo II por parecerem mais seguros.Dica para questões semelhantesIdentifique primeiro a necessidade predominante do grupo, e não apenas um aspecto secundário do perfil.Quando a questão pedir o método mais indicado a princípio, escolha a associação mais diretamente aderente ao objetivo funcional central do caso.Em idosos, baixa força, perda de massa magra e redução óssea leve apontam prioritariamente para treino resistido.Em crianças com sedentarismo e baixa coordenação, valorize métodos lúdicos que desenvolvam coordenação e resistência ao mesmo tempo.

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Escolher o melhor método de treino de acordo com cada indiv...

Gabarito comentado

Gabarito: D

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