Os limiares metabólicos, a economia de esforço
e a cinética on do consumo de oxigênio estão
associados a exercícios predominantemente
aeróbicos por representarem, respectivamente, a
capacidade, eficácia e tempo de resposta do
metabolismo oxidativo. Especificamente, a
economia do esforço demonstrou-se importante
não apenas para a obtenção do êxito em eventos
esportivos de longa duração, mas também na
execução das atividades físicas diárias.
Adaptado de LANCHA JR., Antonio Herbert;
LANCHA, Luciana Oquendo P. Avaliação e
Prescrição de Exercícios Físicos: Normas e
Diretrizes.Barueri: Editora Manole, 2016.
Com relação a avaliação da economia de esforço,
analise as afirmações a seguir como verdadeiras
(V) ou falsas (F):
( ) Indivíduos fisicamente bem condicionados
são capazes de utilizar maior fração do consumo
máximo de oxigênio quando comparados aos
indivíduos destreinados.
( ) Atletas metabolicamente mais econômicos se
exercitam por um período maior de tempo
quando comparados aos indivíduos
metabolicamente menos econômicos.
( ) Atletas metabolicamente menos econômicos
se exercitam em intensidade superior quando
comparados aos indivíduos metabolicamente
mais econômicos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência
correta:

Question

Os limiares metabólicos, a economia de esforço
e a cinética on do consumo de oxigênio estão
associados a exercícios predominantemente
aeróbicos por representarem, respectivamente, a
capacidade, eficácia e tempo de resposta do
metabolismo oxidativo. Especificamente, a
economia do esforço demonstrou-se importante
não apenas para a obtenção do êxito em eventos
esportivos de longa duração, mas também na
execução das atividades físicas diárias.
Adaptado de LANCHA JR., Antonio Herbert;
LANCHA, Luciana Oquendo P. Avaliação e
Prescrição de Exercícios Físicos: Normas e
Diretrizes.Barueri: Editora Manole, 2016.
Com relação a avaliação da economia de esforço,
analise as afirmações a seguir como verdadeiras
(V) ou falsas (F):
( ) Indivíduos fisicamente bem condicionados
são capazes de utilizar maior fração do consumo
máximo de oxigênio quando comparados aos
indivíduos destreinados.
( ) Atletas metabolicamente mais econômicos se
exercitam por um período maior de tempo
quando comparados aos indivíduos
metabolicamente menos econômicos.
( ) Atletas metabolicamente menos econômicos
se exercitam em intensidade superior quando
comparados aos indivíduos metabolicamente
mais econômicos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência
correta: Alternativa A: V – F – V. Ou Alternativa B: F – V – V. Ou Alternativa C: V – F – F.  Ou Alternativa D: F – V – F. Ou Alternativa E: V – V – V.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [D] F – V – F. Alternativa correta: D - F – V – F.

Tema central da questão:
A questão aborda a avaliação da economia de esforço em exercícios predominantemente aeróbicos, um conceito-chave em testes de desempenho e condicionamento físico. Dominar esse tema é essencial em concursos de Educação Física, pois ele aparece em conteúdos sobre fisiologia do exercício e avaliação física.

Resumo teórico:
A economia de esforço refere-se à quantidade de energia (geralmente medida pelo consumo de oxigênio) que um indivíduo utiliza para realizar uma determinada tarefa a uma intensidade submáxima. Indivíduos mais econômicos gastam menos oxigênio para uma mesma atividade. Esse conceito está relacionado à eficiência do sistema cardiorrespiratório e muscular.
Linha de estudo: Lancha Jr. & Lancha (2016) e a literatura de fisiologia do exercício apontam que atletas treinados apresentam respostas metabólicas mais eficientes, prolongando o tempo de exercício submáximo e utilizando menos energia para o mesmo esforço.

Justificativa da alternativa correta:
Primeira afirmação: Falsa.
Indivíduos bem condicionados não necessariamente utilizam uma maior fração do VO₂máx em esforço submáximo, mas sim, podem exercer o mesmo esforço em uma intensidade relativa menor, devido à sua melhor economia de esforço.
Segunda afirmação: Verdadeira.
Atletas metabolicamente mais econômicos conseguem manter exercícios submáximos por mais tempo, pois "gastam" menos energia.
Terceira afirmação: Falsa.
Atletas menos econômicos atingem a fadiga mais rápido e, portanto, normalmente não conseguem sustentar intensidades superiores comparados aos mais econômicos.

Análise das alternativas incorretas:
- A (V – F – V): Erra na primeira e terceira afirmação.
- B (F – V – V): A terceira afirmação está incorreta.
- C (V – F – F): Erra na primeira e segunda afirmação.
- E (V – V – V): Apenas a segunda é correta.

Estratégia de interpretação:
Procure termos como “maior fração do consumo máximo” ou “intensidade superior”, pois indicam armadilhas comuns. Atenção: mais econômico significa gastar menos energia para a mesma tarefa, não realizar mais esforço.

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Os limiares metabólicos, a economia de esforço e a cinética...

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