As melhores posições na ginástica são o decúbito dorsal e o ventral, evitando-se, dessa forma, o bloqueio do retorno venoso, favorecendo a circulação sanguínea.

Por estimular a musculatura pélvica, os exercícios físicos dificultam o parto cesáreo, além de tornar mais lenta a sua recuperação.

Exercícios físicos de alto impacto são recomendados às gestantes, pois aumentam a fixação do cálcio nos ossos do bebê.

Atividades na água ou no solo são as mais indicadas, pois o peso da barriga altera o equilíbrio e aumenta o risco de quedas.

A prática de atividades físicas é contra indicada durante qualquer período da gestação fundamental para uma gravidez tranquila.