Enquanto dormimos durante a noite ocorre a maior liberação do GH. Após ser secretado, estimula as células do fígado para produzir do IGF-1 ou fator de crescimento semelhante à insulina tipo 1. Com referência ao IGF-1 leia os itens abaixo:

I. Diminui o percentual de gordura corporal, diminui o anabolismo e a definição muscular.
II. Diminui a síntese proteica, aumenta a reparação celular e aumenta a performance cardiovascular.
III. O IGF-1 é essencial para a nossa saúde por estimular o crescimento celular.

Dos itens acima: