Entre os exercícios mais conhecidos do método Pilates, aque...
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Ano: 2025
Banca:
Instituto Fênix
Órgão:
Prefeitura de Vargeão - SC
Prova:
Instituto Fênix - 2025 - Prefeitura de Vargeão - SC - Fisioterapeuta |
Q3734201
Fisioterapia
Entre os exercícios mais conhecidos do método Pilates,
aquele que fortalece o abdômen, melhora o alinhamento
postural e trabalha o equilíbrio corporal por meio da
sustentação das pernas estendidas no ar é chamado de:
Gabarito comentado
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Gabarito: B
Fundamento decisivo: O enunciado descreve o Hundred: exercício clássico de Pilates com ativação abdominal sustentada, tronco estabilizado e membros inferiores elevados e estendidos; esse padrão cinesiológico corresponde diretamente à alternativa B e exclui as demais.
Tema central: Pilates clássico
Análise das alternativas
A
Errada
O Roll Up tem como gesto motor principal o enrolamento e desenrolamento segmentar da coluna, com ênfase em flexão do tronco e controle abdominal. Embora recrute abdômen e possa contribuir para postura, não é caracterizado pela sustentação das pernas estendidas no ar.
B
Certa
O Hundred corresponde à descrição funcional apresentada. É um exercício clássico de fortalecimento do centro corporal, com ativação abdominal sustentada, estabilização do tronco e manutenção dos membros inferiores elevados, frequentemente estendidos, o que aumenta a demanda de controle postural e equilíbrio. Entre os exercícios listados, apenas ele reúne essa combinação de características biomecânicas e cinesiológicas.
C
Errada
O Shoulder Bridge é uma ponte com apoio em ombros e pés, centrada em elevação pélvica, extensão de quadril e estabilidade pélvica. Seu padrão biomecânico central não é a manutenção bilateral das pernas estendidas suspensas no ar.
D
Errada
O Spine Stretch é um exercício de mobilidade e alongamento axial, com flexão de tronco, usualmente em sedestação. Sua característica central não é a estabilização abdominal com pernas elevadas e estendidas.
Pegadinha da questão
A banca explora a confusão entre benefícios gerais comuns a vários exercícios do Pilates, como trabalho abdominal e melhora postural, e o elemento realmente decisivo da identificação: a sustentação das pernas estendidas no ar, que aponta para o Hundred.
Dica para questões semelhantes
- Identifique o exercício pelo gesto motor principal, não apenas pelo benefício geral citado.
- Quando o enunciado destacar pernas elevadas e estendidas com estabilização do tronco, pense no Hundred.
- Diferencie exercícios de mobilidade de coluna, como Roll Up e Spine Stretch, daqueles de sustentação estática com demanda abdominal sustentada.
- Observe a base de apoio: ponte com pés apoiados sugere Shoulder Bridge, não exercício com suspensão bilateral das pernas.
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Comentários
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Esse eu acertei no chute, nunca fiz curso de pilares, tomara que no edital tenha pedido algo específico sobre o assunto, senão deve ser anulada.
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