Seu objetivo principal reside na nutrição e no aprimoramento do chi, a energia vital, de acordo com os princípios da filosofia tradicional chinesa, em vez de se concentrar em confrontos físicos externos. 

Tai Chi Chuan é uma arte marcial milenar japonesa, mas que se destaca por um ponto em especial: diferentemente de outros tipos, o Tai Chi Chuan é considerado uma arte marcial “interna”, e não uma técnica de luta e combate, como pode parecer.  

Enquanto as artes marciais mais tradicionais desenvolvem a agilidade e a tensão muscular, o Tai Chi Chuan é diferente. Nesta abordagem, o objetivo é provocar o relaxamento dos músculos, em um estilo suave e fluido e que permite movimentos circulares.

Ao combinar os movimentos com um ritmo respiratório específico, o tai chi chuan promove uma sensação de tranquilidade e bem-estar, além de melhorar a flexibilidade e o equilíbrio. É um modo de exercício que beneficia tanto o corpo quanto a mente. 

Os benefícios que mais se destacam com a prática do Tai Chi Chuan,são: auxilia na melhora do equilíbrio, fortalece os músculos do corpo, diminui a tensão muscular, ajuda a melhorar a concentração, proporciona mais disposição e energia, combate a ansiedade e o estresse, estimula o sistema nervoso e imunológico.