O menor dos segmentos deve ser realizado sem choques ou pequenas sacudidas, em um ritmo sempre idêntico, correspondente ao das passadas.

A dosificação da amplitude dos movimentos, juntamente com uma utilização mais racional das possibilidades do corpo humano, resulta em um gasto orgânico mínimo, adequando-se melhor ao ritmo desejado.

A ação de correr solicita alguns músculos ou grupos musculares. Assim sendo, quanto maior for à inibição dos músculos que não estão sendo induzidos, tanto maior será a economia de energias e, consequentemente, tanto melhores serão as condições do corredor para realizar o esforço.

Depende, em parte, do comportamento da cabeça, que é um dos meios mais eficazes de controle. São importantes a posição do tronco e o movimento dos membros, pois os braços movimentam-se incessantemente, sincronizados com a movimentação das pernas.