A prescrição de exercícios físicos para grupos populacionai...

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Q3836396
Educação Física Fisiologia do Exercício , Treinamento Desportivo ,
Ano: 2026 Banca: Unesc Órgão: Prefeitura de Nova Veneza - SC Prova: Unesc - 2026 - Prefeitura de Nova Veneza - SC - Professor de Educação Física - NASF |
Q3836396 Educação Física
A prescrição de exercícios físicos para grupos populacionais atendidos na Atenção Primária exige o domínio dos princípios do treinamento esportivo adaptados à saúde. Analise as afirmativas a seguir sobre a estruturação do exercício.
I.O princípio da sobrecarga estabelece que, para o sistema fisiológico se adaptar, ele deve ser submetido a uma carga maior do que a habitual.
II.O princípio da especificidade dita que as adaptações ao treinamento são específicas ao tipo de estímulo aplicado, recrutando sistemas energéticos e grupos musculares particulares.
III.O princípio da reversibilidade indica que os ganhos obtidos com o treinamento são permanentes e mantidos mesmo após a interrupção completa dos exercícios por longos períodos.
IV.A prescrição deve considerar a frequência, intensidade, tempo e tipo (FITT (Frequency, Intensity, Time and Type (Frequência, Intensidade, Tempo e Tipo))) como variáveis manipuláveis para atingir os objetivos propostos.
Assinale a alternativa que apresenta somente as proposições CORRETAS:
Alternativas

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Gabarito: A

Fundamento decisivo: A decisão dependia de reconhecer que apenas a III contrariava o enunciado técnico sobre reversibilidade.

Tema central: Princípios do treinamento
Análise das alternativas
A
Certa
A alternativa A está correta porque reúne as proposições compatíveis com os princípios clássicos do treinamento e com a prescrição básica. A I está de acordo com a sobrecarga, pois a adaptação exige estímulo acima do habitual. A II está de acordo com a especificidade, pois as adaptações dependem do tipo de estímulo aplicado. A IV está correta porque o modelo FITT reconhece frequência, intensidade, tempo e tipo como variáveis de prescrição. A III fica de fora corretamente porque reversibilidade significa perda das adaptações com a interrupção do treinamento, e não manutenção permanente dos ganhos.
B
Errada
Está errada porque inclui a III. O princípio da reversibilidade não sustenta permanência dos ganhos após interrupção completa e prolongada; ao contrário, indica perda das adaptações no destreinamento.
C
Errada
Está errada por dois motivos concretos: inclui a III, que contradiz a reversibilidade, e exclui a II, que descreve corretamente a especificidade das adaptações ao estímulo.
D
Errada
Está errada porque também inclui a III, falsa pela noção incorreta de ganhos permanentes, e ainda exclui a I, que expressa corretamente o princípio da sobrecarga.
E
Errada
Está errada porque mantém a III, que é falsa, e omite duas proposições corretas: a II, sobre especificidade, e a IV, sobre as variáveis FITT na prescrição.
Pegadinha da questão
A confusão real era inverter o sentido da reversibilidade, tratando-a como manutenção permanente dos efeitos do treinamento, especialmente pelo uso do termo absoluto 'permanentes'.
Dica para questões semelhantes
  • Em questões sobre princípios do treinamento, confronte cada assertiva com a definição técnica do princípio citado, sem aceitar reformulações que invertam seu sentido.
  • Na reversibilidade, termos como 'permanentes' e 'mantidos mesmo após longa interrupção' sinalizam erro, porque o princípio trata de perda de adaptações no destreinamento.
  • Quando a questão menciona FITT, basta reconhecer corretamente frequência, intensidade, tempo e tipo como variáveis de prescrição, sem exigir detalhamento de dose.

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