Alternativa correta: C - A proposta de treinamento de força é adequada para a condição da sarcopenia.

1. Tema central: A questão aborda a sarcopenia, que é uma condição comum no envelhecimento, caracterizada pela perda progressiva de massa, força e função muscular. O conhecimento sobre avaliação e intervenção adequada é fundamental para atuar de forma eficiente na promoção da saúde do idoso.

2. Resumo teórico: A sarcopenia reduz a autonomia e aumenta o risco de quedas e doenças crônicas em idosos. Treinamento de força (musculação ou exercícios resistidos) é o principal recurso não farmacológico recomendado para tratar e prevenir a sarcopenia, pois estimula o aumento da massa muscular e melhora a funcionalidade (EWGSOP, 2019; ACSM Guidelines).

3. Justificativa da alternativa correta: Alternativa C está correta porque a prescrição de exercícios de força é reconhecida internacionalmente como a intervenção mais eficaz para combater a sarcopenia, promovendo ganhos de massa e força muscular, além de melhorar o equilíbrio e a qualidade de vida do idoso.

4. Análise das alternativas incorretas:

• A - Errada. O treino aeróbio é importante para saúde geral, mas o foco principal para sarcopenia é o treinamento de força, não o aeróbio.
• B - Errada. A musculação não deve ser evitada; pelo contrário, é indicada para reverter a sarcopenia.
• D - Errada. Avaliação antropométrica (massa magra, perímetros) é essencial para diagnosticar e acompanhar a evolução da sarcopenia.
• E - Errada. Avaliação do equilíbrio estático e dinâmico é fundamental, pois o idoso com sarcopenia está mais suscetível a quedas.

Estratégia de prova: Observe palavras como “prioridade”, “evitada” ou “dispensável”, pois em questões de saúde do idoso geralmente sinalizam alternativas erradas. Foque sempre em intervenções que promovam autonomia, força e prevenção de quedas.

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