Alternativa correta: C - A sentença III está correta.

1. Tema central da questão:

O tema desta questão é a aptidão física relacionada à saúde, segundo o American College of Sports Medicine (ACSM). Esse conhecimento é básico em concursos de Educação Física, pois fundamenta a avaliação física nas escolas, academias e outros contextos de promoção da saúde.

2. Resumo teórico:

O ACSM identifica cinco componentes principais da aptidão física relacionada à saúde:

• Resistência cardiorrespiratória: eficiência do coração, pulmões e vasos sanguíneos durante atividades prolongadas.
• Força muscular: capacidade máxima de um músculo ou grupo muscular exercer força em uma contração.
• Resistência muscular: capacidade de um músculo sustentar várias contrações ao longo do tempo, resistindo à fadiga.
• Flexibilidade: capacidade de mover uma articulação em toda sua amplitude de movimento.
• Composição corporal: proporção entre massa magra e gordura corporal.

Fonte: ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription.

3. Justificativa da alternativa correta (C):

Sentença III define flexibilidade corretamente: 'a capacidade de movimentar uma articulação através de sua amplitude de movimento completa'. Isso está em perfeita consonância com o conceito estabelecido pelo ACSM.

4. Análise das alternativas incorretas:

Sentença I descreve, na verdade, o conceito de resistência muscular, e não de força muscular. Força muscular é a capacidade de exercer máxima força em uma única contração, enquanto resistência muscular envolve repetições e resistência à fadiga.

Sentença II confunde os conceitos: resistência muscular não está relacionada a altos níveis de força, mas sim à capacidade de sustentar repetições submáximas. Altos níveis de força referem-se à força muscular máxima, não à resistência.

5. Estratégias para interpretar questões desse tipo:

• Identifique palavras-chave nos conceitos (ex: máxima força vs. repetições vs. amplitude de movimento).
• Desconfie de definições misturadas ou trocadas entre os componentes.
• Busque sempre lembrar como o ACSM define cada termo.

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