Apesar de muitas pessoas reconhecerem os
benefícios da prática regular de exercícios, ainda
há apenas uma pequena parcela da população que
se exercita regularmente em nosso país. A
principal razão pela qual várias pessoas que
adotam a atividade física têm dificuldade em
praticá-la regularmente é que, ao iniciar um
programa de exercícios, não estabelecem um
objetivo específico a ser alcançado. Esse objetivo
pode variar desde a perda de peso e o aumento da
massa muscular para alcançar um determinado
padrão estético, até a melhoria da resistência
física visando uma melhor qualidade de vida.
Adaptado de BARROS NETO, T.L. O
programa das 10 semanas. Barueri:
Editora Manole, 2002.
Avalie as asserções a seguir e a relação proposta
entre elas.
I. Se consegue um resultado satisfatório com um
programa de exercícios aliado à dieta, os quais
devem ser sempre orientados por profissionais
competentes.
PORQUE
II. Um programa só será eficaz se for capaz de
alterar hábitos de vida e de incorporar-se, de
maneira definitiva, a uma proposta de vida mais
saudável.
Assinale a alternativa CORRETA:

Question

Apesar de muitas pessoas reconhecerem os
benefícios da prática regular de exercícios, ainda
há apenas uma pequena parcela da população que
se exercita regularmente em nosso país. A
principal razão pela qual várias pessoas que
adotam a atividade física têm dificuldade em
praticá-la regularmente é que, ao iniciar um
programa de exercícios, não estabelecem um
objetivo específico a ser alcançado. Esse objetivo
pode variar desde a perda de peso e o aumento da
massa muscular para alcançar um determinado
padrão estético, até a melhoria da resistência
física visando uma melhor qualidade de vida.
Adaptado de BARROS NETO, T.L. O
programa das 10 semanas. Barueri:
Editora Manole, 2002.
Avalie as asserções a seguir e a relação proposta
entre elas.
I. Se consegue um resultado satisfatório com um
programa de exercícios aliado à dieta, os quais
devem ser sempre orientados por profissionais
competentes.
PORQUE
II. Um programa só será eficaz se for capaz de
alterar hábitos de vida e de incorporar-se, de
maneira definitiva, a uma proposta de vida mais
saudável.
Assinale a alternativa CORRETA:  Alternativa A: As asserções I e II são proposições
verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da
I.  Ou Alternativa B: As asserções I e II são proposições
verdadeiras, mas a II não é uma justificativa
correta da I. Ou Alternativa C: A asserção I é uma proposição verdadeira, e
a II é uma proposição falsa. Ou Alternativa D: A asserção I é uma proposição falsa, e a II é
uma proposição verdadeira. Ou Alternativa E: As asserções I e II são proposições falsas.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [A] As asserções I e II são proposições
verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da
I.  Gabarito: Alternativa A

1. Tema central da questão
Esta questão aborda Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida, com foco na adesão à prática de exercícios físicos e na necessidade de objetivos claros e orientação profissional para obter resultados satisfatórios e duradouros.

2. Base teórica
Para que um programa de exercícios produza mudanças reais e benéficas à saúde, é fundamental que ele vá além de intervenções pontuais, promovendo novos hábitos e integração a um estilo de vida saudável (OMS, 2010). A prática orientada garante segurança, eficácia e personalização, enquanto objetivos claros favorecem motivação e aderência (ACSM, Diretrizes do ACSM para os Testes de Esforço e sua Prescrição, 2021).

3. Justificativa da alternativa correta (A)
A alternativa A está correta porque:

I. É verdadeira: resultados satisfatórios em saúde física exigem exercícios + dieta, ambos com orientação profissional.
  II. É verdadeira e justifica a I: para permanecer saudável, o programa precisa mudar hábitos e ser incorporado ao cotidiano, dando sentido à orientação profissional e ao planejamento de objetivos.

Ou seja, a II explica por que a I é essencial: só com mudança efetiva de hábitos os resultados serão mantidos, justificando o acompanhamento e definição de metas.

4. Análise das alternativas incorretas

B: Errada. II justifica sim a I, pois a eficácia do programa (II) depende do correto planejamento e orientação (I).
  C: Errada. II não é falsa, pois sem mudança de hábitos não há eficácia a longo prazo.
  D: Errada. I é verdadeira, pois a orientação é indispensável.
  E: Errada. Ambas são verdadeiras, conforme explicado.

5. Estratégias para interpretação
Fique atento a questões que exigem relação de causa e consequência entre as asserções. Busque sempre a ligação lógica: uma afirmação complementa ou explica a outra?
Evite cair em pegadinhas que separam práticas isoladas (exercício sem hábitos saudáveis ou sem orientação) de programas abrangentes, que são essenciais para qualidade de vida real.

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