"Quando já existe algum grau de dependência, pode ser necess...
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Ano: 2023
Banca:
JCM CONCURSOS
Órgão:
Prefeitura de Itutinga - MG
Prova:
JCM CONCURSOS - 2023 - Prefeitura de Itutinga - MG - Assistente Social |
Q3713482
Português
Texto associado
NOMOFOBIA: O QUE É, SINTOMAS E COMO EVITAR
Manuel Reis
A nomofobia é um termo que descreve o medo de ficar sem contato com o celular, sendo uma palavra derivada da expressão inglesa "no mobile phone phobia".Este termo não é reconhecido pela comunidade médica, mas tem sido utilizado e estudado desde 2008 para descrever o comportamento de dependência e os sentimentos de angústia e ansiedade que algumas pessoas demonstram quando não têm o celular por perto.
Normalmente a nomofobia é identificada principalmente em pré-adolescentes e adolescentes, já que são os que mais consomem esse tipo de tecnologia e permanecem mais tempo nas redes sociais.
Por ser uma fobia, nem sempre é possível identificar a causa que leva a pessoa a sentir ansiedade por estar longe do celular, mas, em alguns casos, esses sentimentos são justificados com o medo de não conseguir saber o que está acontecendo no mundo ou de necessitar de assistência médica e não ter como pedir ajuda.
Principais sintomas
Alguns sinais que podem ajudar a identificar que se tem nomofobia incluem:
• Sentir ansiedade quando se fica muito tempo sem usar o celular;
• Necessitar fazer várias pausas no trabalho para utilizar o celular;
• Nunca desligar o celular, mesmo para dormir;
• Acordar no meio da noite para ir ao celular;
• Carregar frequentemente o celular para garantir que se tem sempre bateria;
• Ficar muito chateado quando se esquece o celular em casa;
• Verificar o telefone frequentemente para ver se tem notificações;
• Ansiedade quando está em um ambiente sem sinal de internet;
• Levar o carregador de telefone para todos os lugares por medo de a bateria acabar.
Além disso, outros sintomas físicos que parecem estar associados aos sinais nomofobia são os de vício, como aumento do batimento cardíaco, sensação de transpiração excessiva, agitação e respiração rápida.
Uma vez que a nomofobia ainda está sendo estudada e não é reconhecida como um transtorno psicológico, ainda não existe uma lista fixa de sintomas, existindo apenas vários formulários diversos que ajudam a pessoa a entender se pode ter algum nível de dependência para com o celular. (...)
Como evitar a dependência
Para tentar combater a nomofobia há algumas orientações que podem ser seguidas todos os dias:
• Ter vários momentos durante o dia em que não se está com o celular e se dá preferência para conversas frente a frente;
• Diminuir progressivamente o uso do celular;
• Não utilizar o celular nos primeiros 30 minutos após acordar e nos últimos 30 minutos antes de dormir;
• Colocar o celular para carregar numa superfície longe da cama;
• Desligar o celular durante a noite.
Quando já existe algum grau de dependência, pode ser necessário consultar um psicólogo para iniciar terapia, que pode incluir vários tipos de técnicas para tentar lidar com a ansiedade gerada pela falta do celular, como ioga, meditação guiada ou visualização positiva.
(Fonte: https://www.tuasaude.com/nomofobia/ - Adaptado)
"Quando já existe algum grau de dependência, pode ser necessário consultar um psicólogo para iniciar terapia"
As palavras destacadas no trecho acima, transcrito do texto, introduzem, respectivamente, os sentidos de
As palavras destacadas no trecho acima, transcrito do texto, introduzem, respectivamente, os sentidos de
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