Um treinador está revisando os princípios que orientam a escolha dos métodos de treinamento durante a temporada. Ele destaca que diferentes métodos geram respostas fisiológicas distintas e que a seleção inadequada pode comprometer o processo adaptativo. Considerando características gerais dos métodos contínuos e intervalados, analise:

I. O método intervalado caracteriza-se pela alternância entre esforços e pausas, permitindo maior volume total com intensidade moderada a alta.

II. O método contínuo apresenta ritmo uniforme sem interrupções, sendo adequado para desenvolvimento da resistência aeróbica básica.

III. O método intervalado não provoca elevação significativa da frequência cardíaca devido às pausas.

Assinale a alternativa CORRETA.