Qual a principal característica de um bom aquecimento antes ...

Alternativa Correta: B - Mobilizar as articulações e preparar os músculos para o jogo.

O tema central desta questão é o aquecimento físico, que é uma etapa essencial antes de qualquer atividade esportiva. No contexto do tênis de mesa, um bom aquecimento é crucial para preparar o corpo dos atletas, evitando lesões e melhorando o desempenho durante a partida.

Justificativa da Alternativa Correta:

A alternativa B destaca a importância de mobilizar as articulações e preparar os músculos para o jogo. Isso é fundamental, pois um aquecimento eficaz envolve movimentos que aumentam gradualmente a temperatura do corpo e melhoram a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações, essenciais para a dinâmica e a agilidade exigidas no tênis de mesa.

Análise das Alternativas Incorretas:

A - Aumentar a frequência cardíaca rapidamente. Embora o aumento da frequência cardíaca faça parte do aquecimento, ele deve ser feito de forma gradual e controlada, não rapidamente, para evitar estresse cardiovascular desnecessário.

C - Realizar exercícios de força máxima. Exercícios de força máxima não são apropriados para um aquecimento, pois podem causar fadiga ou lesões. O objetivo é preparar o corpo, e não desgastá-lo antes da atividade principal.

D - Concentrar-se em um único tipo de movimento. Um bom aquecimento deve envolver uma variedade de movimentos que simulam os diferentes tipos de movimentos esperados durante a atividade esportiva, garantindo que todas as partes do corpo estejam bem preparadas.

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