Ações de prevenção ao estresse que focalizam o indivíduo

"...buscar controle sobre os estressores existentes; mudar atitudes e crenças sobre o estressor e sobre si mesmo; utilizar recursos disponíveis; modificar as respostas aos estressores."

No trecho destacado, se faz uma descrição sobre um trabalho que nós psicólogos fazemos, sobre o modo de pensar e consequentemente agir sobre nós mesmos e respostas externas a nós... Se eu mudo meu modo de pensar, buscando dentro de mim outros recursos "pensamentos" meu modo de agir e me comportar mudará, evitando crises internas e estresses pessoais.

Considere os seguintes itens: buscar controle sobre os estressores existentes; mudar atitudes e crenças sobre o estressor e sobre si mesmo; utilizar recursos disponíveis; modificar as respostas aos estressores. São conteúdos que revelam

Alternativas

A

ações de prevenção ao estresse que focalizam o indivíduo. (COLETIVO)

B

medidas empregadas nos programas de avaliação do estresse. (PREVENCAO)

C

ações preventivas ao estresse que têm como foco os estressores.(A COLETIVIDADE)

D

procedimentos de combate ao estresse com ênfase no aspecto biológico.(ASPECTO DA SAUDE MENTAL)

E

medidas de prevenção ao estresse comuns, mas ineficazes

CORRETA

Gabarito: A

Embora os itens citados mencionem os estressores, todos os conteúdos revelam iniciativas preventivas que devem ser tomadas pelos indivíduos, foco das recomendações.

ChatGPT

✅ A) ações de prevenção ao estresse que focalizam o indivíduo.

Os itens apresentados na questão são:

• buscar controle sobre os estressores existentes;
• mudar atitudes e crenças sobre o estressor e sobre si mesmo;
• utilizar recursos disponíveis;
• modificar as respostas aos estressores.

Todos esses elementos dizem respeito a estratégias individuais de enfrentamento (coping) do estresse.

Ou seja, o foco não está no ambiente em si, mas sim em:

• como a pessoa percebe o estressor;
• como ela interpreta cognitivamente a situação;
• como ela responde emocional e comportamentalmente;
• e quais recursos pessoais mobiliza.

Isso caracteriza intervenções centradas no indivíduo, muito trabalhadas na Psicologia (especialmente em abordagens cognitivo-comportamentais).

Por que as outras estão erradas?

• B) avaliação do estresse ❌
• → Aqui não se trata de medir ou diagnosticar estresse, mas de intervir/prevenir.
• C) foco nos estressores ❌
• → Seria mudar o ambiente (ex: reduzir carga de trabalho), mas os itens focam na pessoa, não no contexto.
• D) aspecto biológico ❌
• → Não há menção a medicação, fisiologia ou respostas orgânicas.
• E) ineficazes ❌
• → Pelo contrário, são estratégias clássicas e eficazes de enfrentamento.

Quando aparecer:

• reavaliação cognitiva
• controle de respostas
• mudança de crenças
• coping

pense em: foco no indivíduo