flexionar o joelho, iniciando a partir da posição de pé e joelho em extensão, com apoio unipodal.

estender o joelho na mesa de Bonet, com carga progressiva.

estender o joelho, iniciando a partir da posição de pé e joelho semifletido, com apoio unipodal.

permanecer sentado, com apoio de uma almofada sob o joelho, e estender o joelho nos últimos graus de extensão.

flexionar o joelho em amplitude de 20º a partir da posição de decúbito ventral.