Alternativa correta: E - uso da manobra de valsalva durante os exercícios em pacientes com história de problemas cardiovasculares.

Tema central: Esta questão aborda metas e indicações dos exercícios resistidos (ou treinamento de força), um conteúdo essencial em Fisiologia do Exercício e muito presente em concursos de Educação Física.

Resumo teórico: Exercícios resistidos têm como principais objetivos: aumentar força muscular, melhorar resistência muscular localizada, prevenir atrofia e melhorar a funcionalidade. Cada objetivo exige volumes, intensidades e modos de execução específicos (American College of Sports Medicine – ACSM, 2021).

Justificativa da alternativa correta (E):

O uso da manobra de Valsalva (prender a respiração durante o esforço) é contraindicado para qualquer pessoa com histórico de problemas cardiovasculares, pois aumenta perigosamente a pressão arterial e pode gerar riscos sérios, como arritmias ou até eventos coronarianos (ACSM, 2021). Portanto, não se trata de uma meta ou indicação!

Análise das alternativas incorretas:

A - aumentar a força de um músculo: INCORRETA como exceção, pois é um objetivo clássico do exercício resistido.

B - melhorar a resistência a fadigas: INCORRETA como exceção. Melhorar resistência muscular localizada é uma meta comum desse tipo de treino.

C - resistência corporal completa à fadiga, melhorada com exercícios de baixa intensidade: Embora a redação seja mais genérica, exercícios resistidos de baixa intensidade com altas repetições realmente promovem resistência muscular, sendo uma indicação válida.

D - lesões agudas ou crônicas de joelhos são realizadas com exercícios dinâmicos com alto número de repetições contra resistência leve: Essa abordagem é clássica na reabilitação, pois prioriza a segurança articular e o trabalho de resistência localizada.

Dicas de interpretação:

Fique atento à palavra EXCETO no enunciado: isso já indica que procuramos uma contraindicação ou algo que não seja meta ou indicação. Sempre desconfie de alternativas que envolvem riscos a grupos especiais (como cardiopatas) ou práticas consideradas perigosas!

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Gabarito ERRADO! consta como letra B o correto. Porém a correta seria LETRA E. Ajustem por gentileza.