Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), os cartões de enfrentamento são recursos utilizados para ajudar o paciente a lidar com pensamentos automáticos negativos, crenças disfuncionais e situações que provocam sofrimento emocional.

No caso de Alberto, diagnosticado com transtorno de ansiedade, os objetivos e benefícios dos cartões de enfrentamento incluem:

• Registrar pensamentos mais realistas e adaptativos para substituir interpretações distorcidas.
• Lembrar estratégias de enfrentamento aprendidas durante a terapia em momentos de ansiedade.
• Reduzir a intensidade da ansiedade, promovendo respostas mais funcionais diante de situações estressantes.
• Facilitar a reestruturação cognitiva, ajudando o paciente a questionar pensamentos automáticos negativos.
• Aumentar a autonomia e a autoeficácia, permitindo que o paciente utilize os recursos terapêuticos fora das sessões.

Exemplos de mensagens em cartões de enfrentamento seriam: “Ansiedade não significa perigo real”, “Posso lidar com essa situação passo a passo” ou “Já enfrentei situações semelhantes antes e consegui superá-las”.

Portanto, os cartões de enfrentamento têm como objetivos e benefícios a reestruturação cognitiva de pensamentos disfuncionais e o autocontrole, visando auxiliar o paciente a recordar e aplicar pensamentos e estratégias adaptativas em situações de dificuldade, reduzindo sintomas ansiosos e fortalecendo o enfrentamento saudável.