A frequência do exercício físico, ou seja,
a quantidade de dias por semana
dedicados a um programa de exercícios,
contribui diretamente para os benefícios
de saúde e de condicionamento físico que
resultam do exercício. Sabendo que a
prescrição de exercícios deve obedecer aos
princípios científicos do treinamento, o
princípio que guarda relação como a afirmação
acima em destaque é:

Question

A frequência do exercício físico, ou seja,
a quantidade de dias por semana
dedicados a um programa de exercícios,
contribui diretamente para os benefícios
de saúde e de condicionamento físico que
resultam do exercício. Sabendo que a
prescrição de exercícios deve obedecer aos
princípios científicos do treinamento, o
princípio que guarda relação como a afirmação
acima em destaque é: Alternativa A: Princípio da especificidade Ou Alternativa B: Princípio da continuidade Ou Alternativa C: Princípio da subjetividade Ou Alternativa D: Princípio da individualidade biológica Ou Alternativa E: Princípio da sobrecarga

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [B] Princípio da continuidade Gabarito: BFundamento decisivo: O elemento decisivo é a expressão "quantidade de dias por semana", que aponta para a regularidade da prática ao longo do tempo. Esse dado conduz ao princípio da continuidade, e não aos princípios das demais alternativas.Tema central: Princípios do treinamentoAnálise das alternativasAErradaIncorreta. Especificidade se refere à adaptação ao tipo de estímulo, à capacidade física treinada ou ao grupo muscular envolvido. O enunciado não discute tipo de exercício nem adaptação específica, mas constância semanal.BCertaA alternativa B está correta porque a frequência semanal do exercício remete à continuidade do treinamento, isto é, à prática regular necessária para gerar e manter benefícios.CErradaIncorreta. Subjetividade se relaciona à resposta individual ou à percepção do praticante. O item não menciona percepção subjetiva nem resposta subjetiva ao esforço; menciona frequência de dias por semana.DErradaIncorreta. Individualidade biológica trata das diferenças entre indivíduos na resposta ao treinamento e no ajuste da prescrição. Aqui, o foco não é comparação entre pessoas nem ajuste individual, mas a relação entre benefícios e regularidade da prática.EErradaIncorreta. Sobrecarga exige estímulo acima do habitual e envolve aumento ou progressão de carga. Embora a frequência possa compor a carga de treino, o enunciado não fala em incremento de intensidade, volume ou progressão; fala em quantidade de dias por semana, portanto em regularidade.Pegadinha da questãoA confusão real era trocar frequência semanal por sobrecarga, porque a frequência pode integrar a carga do treino. Mas, sem menção a aumento ou progressão do estímulo, o núcleo cobrado é continuidade.Dica para questões semelhantesQuando o enunciado enfatizar regularidade, constância ou manutenção da prática, a resposta tende a ser continuidade.Não confunda frequência semanal com sobrecarga: esta exige referência a aumento, progressão ou estímulo acima do habitual.

A frequência do exercício físico, ou seja, a quantidade de...

Gabarito comentado

Gabarito: B

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