Alternativa correta: B

1. Tema central da questão:

O foco está em prevenção de lesões na coluna vertebral ao realizar levantamento e transporte manual de cargas, tema amplamente abordado nas Normas Regulamentadoras (NRs) do Ministério do Trabalho, especialmente na NR 17 (Ergonomia).

2. Resumo teórico:

Segundo a NR 17, as atividades de levantamento manual de cargas exigem cuidados específicos para proteger a coluna e evitar doenças ocupacionais. Recomenda-se:

• Manter a carga próxima ao corpo
• Levantar com as costas retas e usando a força das pernas
• Evitar movimentos de torção do tronco
• Manter o peso simetricamente distribuído

Essas práticas minimizam o risco de lesões, como hérnias de disco e lombalgias.

3. Justificativa da alternativa correta:

B - Manter a carga em sentido vertical durante o movimento de elevação, de forma simétrica e próxima ao corpo está inteiramente alinhada às recomendações da NR 17 e de manuais de ergonomia (ex: Guia do Ministério da Saúde). Isso reduz o esforço na coluna, mantém o equilíbrio e evita sobrecarga nos discos intervertebrais.

4. Análise das alternativas incorretas:

• A: Coluna semifletida aumenta a pressão nos discos lombares, não é recomendado.
• C: Forçar membros superiores e abdome, sem apoio das pernas, sobrecarrega a coluna. O correto é usar principalmente as pernas para levantar o peso.
• D: Focar na congruência articular do cotovelo não evita lesões na coluna. O importante é manter o peso próximo ao corpo e usar a força das pernas.
• E: Torcer o tronco durante o levantamento é contraindicado e um dos maiores fatores de risco para lesões lombares.

5. Estratégias de interpretação:

Procure sempre palavras-chave como "próximo ao corpo", "vertical", "sem torção" e fuja de alternativas que sugerem torção, força excessiva nos braços ou posturas inadequadas.

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