A resistência elástica apresenta como característica o aumento linear da tensão a partir do início da contração até se completar a amplitude, oferecendo maior resistência no início do movimento. 

O treinamento resistido com tubos elásticos vem sendo cada vez mais incorporado aos protocolos de reabilitação, pois permitem padrões funcionais de movimento, são adaptáveis, acessíveis e estão associados a aumento de força muscular em idosos com problemas cardíacos e pulmonares. 

Uma desvantagem do treinamento com resistência elástica reside no fato de que nem todos os materiais elásticos fornecem tensões similares, sendo fundamental que o fisioterapeuta conheça as propriedades mecânicas do material, o que implica na necessidade de definir a proporcionalidade entre as diferentes cores, permitindo maior controle sobre a carga oferecida ao paciente.

Uma alternativa para a determinação da carga de exercício no treino com resistência elástica é o teste de resistência à fadiga (TRF). OTRF consiste em ajustar a carga de treinamento a partir do maior número de repetições do exercício escolhido (ex. abdução de ombro, flexão de cotovelo) até que se atinja a fadiga muscular.

Nos programas de reabilitação cardíaca, os exercícios utilizando faixas elásticas, podem ser considerados como uma alternativa eficaz e de baixo custo para o treinamento resistido de pacientes com doenças cardíacas.