A consciência corporal permite conhecer e experimentar o corpo de uma maneira diferente, fazendo com que se reconheça a origem das dores e dos incômodos musculares, bem como perceber diariamente os benefícios de realizar alguma atividade física. É muito importante observar os aspectos que melhoram a qualidade de vida, como: alongamento e postura.
Analise as informações:
I.Orientação para este exercício: com o corpo em pé erga os braços acima da cabeça e dobre um cotovelo para trás até que a mão toque as costas e, depois, segure delicadamente o cotovelo com a outra mão. Após segurar a posição por aproximadamente 15 segundos, relaxe o corpo e faça o movimento com o outro braço.
II.Orientação para este exercício: deve-se ficar levantado e colocar um dos pés à frente e o outro atrás, dobrando o joelho da perna de apoio traseira. Depois de sustentar a posição por 20 segundos, retorne a perna de apoio para a configuração inicial e incline o corpo para encostar as mãos no pé da frente, puxando as pontinhas dos dedos por 10 segundos. Então, basta repetir o procedimento com o outro lado para terminar a atividade.

As informações acima caracterizam, respectivamente: