Alternativa correta: E - mais importante – menos importante

1. Tema central da questão
A questão aborda o princípio da especificidade no treinamento físico, um conceito fundamental na área de educação física e treinamento esportivo. Esse princípio trata da relação entre o tipo de exercício praticado e os resultados alcançados, sendo essencial para quem tem objetivos específicos, como hipertrofia muscular ou emagrecimento.

2. Resumo teórico
O princípio da especificidade determina que as adaptações do corpo são resultado direto do tipo de estímulo recebido. Ou seja, para obter determinado resultado (como ganhar massa muscular ou perder peso), os exercícios e métodos devem ser específicos para aquele objetivo. Para quem treina com metas claras, esse princípio é mais importante. Já para quem se exercita apenas por lazer ou para manter a saúde geral, a especificidade é menos importante — qualquer exercício já traz benefícios.

Fontes: Monteiro, W.D. Fundamentos do Treinamento Desportivo; ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription.

3. Justificativa da alternativa correta
A alternativa E preenche corretamente as lacunas: o princípio é mais importante para quem tem metas específicas, pois o treino deve ser planejado para alcançar tais objetivos. Para quem busca apenas condicionamento geral ou diversão, a especificidade é menos importante, pois qualquer atividade física já é benéfica.

4. Análise das alternativas incorretas
A - pouco relevante – contraindicado: Incorreto, pois o princípio nunca é contraindicado.
B - menos importante – mais importante: Inverte a lógica do princípio, trocando os focos.
C - menos indicado – indicado: Não retrata a importância, mas sim indicação, o que é impreciso.
D - mais indicado – ideal: “Ideal” não é termo técnico aqui e não expressa a diferença de importância.

5. Estratégias para interpretação
Procure identificar palavras-chave como "metas específicas", que exigem uma abordagem direcionada, e "condicionamento geral", que sugere maior flexibilidade. Opte por alternativas que expressem graus de importância em vez de termos absolutos ou deslocados do contexto técnico.

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