A obesidade é uma doença crônica multifatorial caracterizada...

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Q3833999
Educação Física Fisiologia do Exercício , Consciência Corporal, Saúde e Qualidade de Vida ,
Ano: 2026 Banca: FADENOR Órgão: Prefeitura de Jequitaí - MG Prova: FADENOR - 2026 - Prefeitura de Jequitaí - MG - Educador Físico |
Q3833999 Educação Física
A obesidade é uma doença crônica multifatorial caracterizada pelo acúmulo excessivo de tecido adiposo. Sobre a prescrição de exercícios para indivíduos obesos visando o emagrecimento e a saúde metabólica, marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as falsas:

( ) O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) pode ser uma estratégia eficiente para aumentar a oxidação de gorduras e melhorar a sensibilidade à insulina, desde que respeitadas as limitações ortopédicas e cardiovasculares do indivíduo.
( ) O treinamento de força (musculação) é dispensável no processo de emagrecimento, pois não gera gasto calórico significativo durante a sessão, devendo o programa focar 100% em exercícios aeróbios de longa duração.
( ) A combinação de dieta hipocalórica com exercício físico é mais eficaz para a perda de peso sustentável e manutenção da massa magra do que apenas a dieta ou apenas o exercício isoladamente.
( ) Para indivíduos obesos, a progressão do volume (duraçãofrequência) deve geralmente preceder a progressão da intensidade, para promover adaptação musculoesquelética e aderência antes de elevar a carga de esforço.

Após análise, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA dos itens acima, de cima para baixo: 
Alternativas

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Gabarito: E

Fundamento decisivo: O decisivo era comparar as afirmativas com os princípios de prescrição de exercícios para obesidade: o HIIT pode ser usado com cautela, o treinamento de força não é dispensável, a combinação dieta hipocalórica + exercício tende a ser superior às intervenções isoladas e, em geral, a progressão prioriza volume/frequência antes da intensidade. Isso leva à sequência V, F, V, V, correspondente à alternativa E.

Tema central: Prescrição de exercícios na obesidade
Análise das alternativas
A
Errada
Incorreta porque inverte o julgamento técnico de quase toda a sequência: trata o HIIT como inadequado por definição, considera a musculação dispensável e nega tanto a superioridade de dieta + exercício quanto a progressão inicial por volume/frequência. Pela base, os itens 1, 3 e 4 são verdadeiros, e o item 2 é falso.
B
Errada
Incorreta porque erra o 1º item. A base afirma que o HIIT pode ser empregado em obesos com cautela, triagem e individualização; portanto, o primeiro item é verdadeiro, não falso.
C
Errada
Incorreta porque erra o 3º item. A base sustenta que dieta hipocalórica associada ao exercício supera, em regra, dieta isolada ou exercício isolado para perda de peso sustentável e preservação de massa magra; logo, o terceiro item é verdadeiro, não falso.
D
Errada
Incorreta porque erra o 2º item. O fato de a musculação poder ter menor gasto calórico agudo em certas sessões não a torna dispensável, nem autoriza concluir que o programa deva ser 100% aeróbio; por isso, o segundo item é falso, não verdadeiro.
E
Certa
A alternativa E está certa porque é a única que corresponde à sequência V, F, V, V sustentada pelo critério técnico da questão. O 1º item é verdadeiro, pois o HIIT pode ser uma estratégia eficiente quando há individualização e respeito às limitações ortopédicas e cardiovasculares. O 2º item é falso, porque o treinamento de força integra o processo de emagrecimento e saúde metabólica, contribuindo para manutenção de massa magra, funcionalidade e composição corporal, de modo que não se recomenda excluir a musculação nem focar 100% em aeróbio. O 3º item é verdadeiro, já que a associação entre dieta hipocalórica e exercício tende a ser mais eficaz para perda de peso sustentável e preservação de massa magra do que intervenções isoladas. O 4º item também é verdadeiro, porque em indivíduos obesos e/ou iniciantes costuma-se priorizar aumento de duração e frequência antes de elevar a intensidade, por adaptação musculoesquelética, segurança e aderência.
Pegadinha da questão
A confusão explorada foi tomar menor gasto calórico agudo da musculação como motivo para excluí-la do emagrecimento e, ao mesmo tempo, tratar o HIIT como sempre inadequado para obesos, ignorando individualização, preservação de massa magra e progressão segura da carga.
Dica para questões semelhantes
  • Em obesidade, não trate HIIT como proibido nem como universal: o critério é individualização com respeito às limitações clínicas e ortopédicas.
  • Ao avaliar programas de emagrecimento, não use só gasto calórico da sessão; considere também manutenção de massa magra, funcionalidade e composição corporal.
  • Entre estratégia isolada e combinada, a associação de dieta hipocalórica com exercício tende a oferecer melhor resultado sustentável.
  • Na progressão para obesos e/ou iniciantes, verifique se primeiro se construiu tolerância por duração/frequência antes de aumentar intensidade.

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