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Ano: 2026 Banca: Instituto Legatus Órgão: Prefeitura de Tanque do Piauí - PI Prova: Instituto Legatus - 2026 - Prefeitura de Tanque do Piauí - PI - Merendeira |
Q4324170 Português
Por que fazer vários tipos de exercícios pode ser a chave para uma vida mais longa


     Não aposte todas as suas fichas em um único tipo de exercício. Praticar uma variedade de atividades físicas diferentes toda semana é a chave para melhorar a saúde e viver mais, segundo um estudo.

     Depois de acompanhar os hábitos semanais de exercício de 110 mil homens e mulheres nos Estados Unidos durante 30 anos, pesquisadores descobriram que pessoas ativas que praticavam a maior variedade de exercícios tinham 19% menos probabilidade de morrer durante esse período do que aquelas que se concentravam em uma única atividade.

       Esse efeito foi maior do que o observado em atividades específicas, como caminhada, tênis, remo e corrida.

       A quantidade total de exercício que você pratica ainda é fundamental, dizem especialistas, mas fazer uma variedade de atividades que você gosta pode trazer muitos benefícios.

      "Cada exercício diferente oferece algo diferente. Você precisa ter variedade para ser bom em um esporte. Para ser bom na corrida, você precisa fazer musculação", por exemplo.

       Já se sabe que ser fisicamente ativo traz benefícios para a saúde física e mental e ajuda a reduzir o risco de desenvolver diversas doenças que afetam o coração, os vasos sanguíneos e os pulmões, por meio dos exercícios em geral. O exercício também pode reduzir as chances de morrer precocemente de alguns tipos de câncer.

      "É importante manter um alto nível de atividade física total e, além disso, diversificar os tipos de atividades pode ser ainda mais benéfico", diz Yang Hu, da Escola de Saúde Pública de Harvard.

      "Combinar atividades que oferecem benefícios complementares à saúde pode ser muito útil", afirma.

       As recomendações do NHS (o serviço público de saúde do Reino Unido) dizem que adultos de 19 a 64 anos devem buscar:


• Atividades de fortalecimento que trabalhem todos os principais grupos musculares pelo menos dois dias por semana;

• 150 minutos de atividade de intensidade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana;

• Distribuir a atividade de maneira uniforme ao longo de 4 a 5 dias por semana;

 • Não passar tempo demais sentados, deitados ou sem se movimentar.


Texto disponível em https://www1.folha.uol.com.br/equilibrio/ 2026/08/por-que-fazer-varios-tipos-de-exercicio-pode-ser-achave-para-uma-vida-mais-longa.shtml, acesso em 01 de setembro de 2026 (adaptado).
No título “Por que fazer vários tipos de exercício pode ser a chave para uma vida mais longa”, a expressão “a chave”:
Alternativas

Gabarito comentado

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Gabarito: B

Fundamento decisivo: “A chave” tem sentido figurado de fator decisivo para alcançar um resultado. Em “Por que fazer vários tipos de exercício pode ser a chave para uma vida mais longa”, o resultado é viver mais, e “pode ser” indica possibilidade, não garantia. Por isso, B preserva o sentido contextual ao falar em algo que pode contribuir decisivamente para esse resultado.

Tema central: Sentido figurado de expressão
Análise das alternativas
A
Errada
Apresenta o sentido literal de chave como objeto de abrir ou fechar. No título, a expressão relaciona a variedade de exercícios à possibilidade de viver mais, sem designar um instrumento material.
B
Certa
A alternativa B corresponde ao sentido figurado de “a chave”: aquilo que pode contribuir decisivamente para alcançar determinado resultado.
C
Errada
Confunde o benefício investigado com o procedimento de pesquisa. “A chave” caracteriza a importância de fazer vários tipos de exercício, não uma técnica empregada pelos pesquisadores.
D
Errada
O título destaca “fazer vários tipos de exercício”, e não escolher uma modalidade superior às demais. A expressão valoriza a diversificação, sem identificar um exercício como o mais eficiente.
E
Errada
Confunde a caracterização da variedade com a identificação de um conjunto específico de atividades. “A chave” atribui à diversificação o valor de possível fator decisivo para viver mais; não nomeia uma lista particular de exercícios recomendados.
Pegadinha da questão
Confundir o significado contextual de “a chave” com seu sentido literal ou com as atividades mencionadas no texto. A expressão caracteriza a importância da variedade, sem nomear um objeto, uma modalidade ou um conjunto específico de exercícios.
Dica para questões semelhantes
  • Relacione a expressão ao resultado indicado no próprio trecho: aqui, “para uma vida mais longa” esclarece o valor figurado de “a chave”.
  • Preserve marcas de possibilidade: “pode ser” não equivale a uma garantia de resultado.
  • Distinga caracterização de nomeação: atribuir importância à variedade não significa identificar uma modalidade ou um conjunto específico de atividades.

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