A prática de atividade física regular é fundamental para prevenir e controlar doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer, bem como para diminuir os sintomas de depressão e ansiedade, reduzir o declínio cognitivo, melhorar a memória e exercitar a saúde do cérebro. 

A alternativa propõe que para a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de câncer em adultos, a OMS recomenda a prática de atividades físicas de intensidade moderada de, pelo menos, 60 minutos por semana, estando incorreta, a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) e a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendam pelo menos 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana para todos os adultos, incluindo quem vive com doenças crônicas ou incapacidade, e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes. 

Gabarito:  ERRADO

150 minutos por semana

A questão afirma que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a prática de atividades físicas de intensidade moderada de, pelo menos, 60 minutos por semana para a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de câncer em adultos. No entanto, essa afirmação é incorreta. Segundo a OMS, para benefícios substanciais de saúde, os adultos devem fazer, pelo menos, 150 a 300 minutos de atividade física de intensidade moderada, 75 a 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa, ou uma combinação equivalente de atividade de intensidade moderada e vigorosa, por semana. Além disso, a OMS recomenda treinamento de força muscular em 2 ou mais dias por semana. Portanto, a referência de 60 minutos semanais citada na questão está abaixo do que a OMS recomenda para esses benefícios de saúde.

Atividade moderada: 150 a 300 minutos semanais (como caminhada rápida ou dança).

Atividade vigorosa: 75 a 150 minutos semanais (como corrida ou natação rápida).

Fortalecimento: Exercícios para fortalecer os músculos em 2 ou mais dias na semana.