Alternativa correta: C - Banco de Wells, Dinamometria Manual e Cooper (12 minutos).

Tema central da questão:

A questão aborda avaliação física de três capacidades: flexibilidade, força e resistência aeróbia. O objetivo é identificar quais testes são adequados para cada uma destas valências, conhecimento fundamental para atuar corretamente na prescrição de exercícios físicos.

Resumo teórico:

Flexibilidade mede a capacidade de mover uma articulação em toda sua amplitude de movimento; força é a capacidade de exercer tensão muscular; resistência aeróbia representa a habilidade de sustentar esforço prolongado com consumo de oxigênio. Fontes como a SOCIEDADE BRASILEIRA DE MEDICINA DO ESPORTE e o PROESP-BR reforçam a importância desses testes.

Justificativa da alternativa correta:

• Banco de Wells: Testa a flexibilidade, especialmente de cadeia posterior (tronco e membros inferiores).
• Dinamometria Manual: Testa força muscular (geralmente força de preensão manual).
• Teste de Cooper (12 minutos): Avalia resistência aeróbia, medindo a distância percorrida em 12 minutos de corrida.

Estes são procedimentos padronizados e amplamente aceitos na literatura.

Análise das alternativas incorretas:

• A: A dinamometria dorsal avalia força, não flexibilidade. Corrida de 2400m é alternativa ao Cooper, mas Flexiteste não é padrão para resistência aeróbia.
• B: Goniometria mede flexibilidade, mas dinamometria escapular não é comum para força geral, e caminhada de 1 milha exige validação específica.
• D: Banco de Balke é teste de resistência, flamingo é para equilíbrio e corrida vai-e-vem (shuttle run) está mais relacionada à agilidade e resistência anaeróbia.
• E: Shuttle Run avalia agilidade, repetição máxima é teste de força, mas corrida de 600m avalia resistência de média duração, não aeróbia máxima.

Estrategicamente, foque sempre nas características específicas que cada teste avalia e desconfie de termos pouco usuais em avaliações padrão.

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