Um educador físico inicia um programa de treinamento com um...
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Ano: 2026
Banca:
ISET
Órgão:
Prefeitura de Anguera - BA
Prova:
ISET - 2026 - Prefeitura de Anguera - BA - Educador Físico |
Q4332010
Educação Física
Um educador físico inicia um programa de treinamento
com um grupo de adultos sedentários que desejam
melhorar sua saúde e qualidade de vida. Antes de iniciar as
atividades, ele realiza uma avaliação física e orienta os
participantes sobre a importância de iniciar os exercícios
de forma gradual, respeitando os limites individuais e
monitorando sinais de fadiga ou desconforto. Essa
conduta é importante porque:
Gabarito comentado
Confira o gabarito comentado por um dos nossos professores
Gabarito: B
Fundamento decisivo: Para adultos que ainda não atingem as recomendações, a orientação é aumentar gradualmente a quantidade e a intensidade da atividade física, respeitando os próprios limites. O início gradual proposto ao grupo sedentário aplica esse critério, o que determina o gabarito B.
Tema central: Individualização e progressão dos exercícios
Análise das alternativas
A
Errada
Determina um início imediatamente intenso para acelerar resultados, contrariando a orientação de progressão gradual para quem ainda não atinge as recomendações de atividade física.
B
Certa
A alternativa B expressa o princípio da individualização: a prescrição deve ser adequada às características de cada participante para conciliar benefícios à saúde e redução de riscos. Nesse contexto, a avaliação prévia integra a preparação do treinamento, orientando uma prática compatível com os limites individuais, sem significar eliminação de todos os riscos.
C
Errada
O erro está em exigir apenas exercícios de alta intensidade. Há benefícios mesmo com pouca atividade física, e a orientação é progredir gradualmente, não tornar a alta intensidade uma condição obrigatória.
D
Errada
Reduz a avaliação à classificação de desempenho. No caso apresentado, ela integra a preparação e a orientação de um treinamento que respeite os limites individuais, portanto sua finalidade não é apenas classificatória.
E
Errada
Trata intensidade e forma de execução como irrelevantes para os benefícios. Isso contraria os cuidados com intensidade, progressão e limites pessoais: poder obter benefícios em diferentes intensidades não significa que a maneira de realizar os exercícios seja indiferente.
Pegadinha da questão
Confundir maior intensidade com necessidade de começar intensamente, aceitar as restrições de finalidade ou intensidade impostas por “apenas” e interpretar os benefícios de pouca atividade física como dispensa dos cuidados na prescrição e na execução.
Dica para questões semelhantes
- Para quem ainda não atinge as recomendações, procure a combinação entre progressão gradual e respeito aos limites individuais.
- Distinga a possibilidade de utilizar alta intensidade da exigência de começar por ela ou de utilizá-la exclusivamente.
- Analise a finalidade da avaliação no contexto apresentado: preparar e orientar o treinamento não se resume a classificar desempenho.
- Não confunda benefícios de pequenas quantidades de atividade física com irrelevância da intensidade e da execução.
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