Um professor de Educação Física decidiu mensurar a aptidão a...
Qual dos testes abaixo atende as necessidades do professor?
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O teste que melhor atende a essas necessidades é o Teste de Banco de Wells (ou variações de testes de degrau, como o Step Test de Queens College).
No entanto, considerando especificamente a restrição de espaço (sala de aula) e o tempo inferior a cinco minutos para medir a aptidão aeróbica, o Teste de Ruffier-Dickson ou o Teste de Degrau de Harvard (adaptado para 3 minutos) são os mais indicados.
Dentre as opções comuns em contextos escolares, o Step Test (Teste do Degrau) é o ideal porque:
- Espaço: Exige apenas um degrau ou banco firme.
- Tempo: Geralmente dura apenas 3 minutos.
- Logística: Pode ser feito individualmente ou em pequenos grupos dentro de uma sala.
O Teste de Degrau do Queens College (ou McArdle Step Test) é um protocolo submáximo de 3 minutos utilizado para estimar a aptidão cardiorrespiratória (
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máx). Consiste em subir e descer um banco de 41,3 cm (16,25 pol) em um ritmo constante (24 subidas/min para homens, 22/min para mulheres), avaliando a frequência cardíaca final.
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