A prática regular de atividades físicas melhora a saúde cardiovascular, fortalece músculos e ossos, ajuda no controle de peso e reduz o risco de doenças como diabetes e hipertensão. Além disso, promove bem-estar mental, aumentando energia, autoestima e reduzindo sintomas de ansiedade e depressão. Durante o exercício físico intenso, há aumento da produção de dióxido de carbono (CO₂) nos músculos. Esse excesso de CO₂ no sangue provoca alterações fisiológicas que levam ao aumento da frequência respiratória.
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