A relação entre exercício físico e saúde mental é complexa, envolvendo múltiplos mecanismos. Além das conhecidas adaptações fisiológicas (como a liberação de endorfinas e a regulação do cortisol), o exercício regular atua como um poderoso redutor de estresse e ansiedade por meio de mecanismos puramente psicológicos. A Psicologia do Esporte investiga como fatores não-biológicos contribuem para a melhoria do bem-estar. Qual mecanismo psicológico explica a redução da ansiedade pelo exercício?