Essa técnica envolve alongamento passivo em determinado músculo antagonista, colocando-o na posição de alongamento máximo e mantendo-o assim por um período prolongado. As recomendações quanto ao tempo ideal para manter esse alongamento variam de 3 a 60 segundos. 

Essa técnica usa contrações vigorosas do músculo agonista para produzir alongamentos rápidos do músculo antagonista.

Nessa técnica, um dispositivo mecânico (ex: caneleira) de baixa carga é aplicado durante um período prolongado para promover uma deformação plástica do músculo encurtado.

Na técnica contrair-relaxar, o músculo que limita a amplitude de movimento (ADM) é alongado até o ponto da limitação; na sequência, o paciente realiza uma contração isométrica do antagonista ao músculo encurtado por 5 segundos. Posteriormente, realiza-se o alongamento passivo do músculo oposto ao que limita ADM.

Na técnica contrair-relaxar, com a contração do agonista, o profissional move o membro até o ponto que seja sentida uma limitação da ADM; então solicita-se ao paciente que execute uma contração isométrica resistida do músculo que está limitando a ADM, seguida do relaxamento voluntário do mesmo músculo e de uma contração concêntrica imediata do músculo oposto ao que está sendo encurtado. Posteriormente, realiza-se o alongamento passivo do músculo que está limitando a ADM.