João, 11 anos, após muitas avaliações médicas, foi diagnosticado com artrite reumatoide juvenil (ARJ). Seu reumatologista o encaminhou para o fisioterapeuta. O fisioterapeuta, após avaliação, propôs um programa de exercícios que inclui exercícios: de alongamento muscular, aeróbios e de força muscular.

Para iniciar os exercícios de força muscular foi recomendado 15 repetições sem carga; na sequência, é recomendado baixo peso com aumento de