A dança sênior é uma atividade lúdica, composta por diferentes coreografias, com movimentos rítmicos e simples movidos por canções folclóricas. Pode ser considerada como uma estratégia para prevenção da inatividade, para a socialização e para a promoção da qualidade de vida no envelhecimento.

(Nadolny, et al, 2020. P. 556.)

A dança pode trazer benefícios físicos e cognitivos como: