A pessoa que modifica o seu horário de dormir de forma significativa, dessincroniza o ciclo NREM/REM. Algumas pesquisas sugerem que o retorno a um estado normal pode levar de 12 a 24 horas. 

Os trabalhadores de turnos tendem a perder os últimos períodos de sono REM por dormirem em excesso durante o dia. 

Os trabalhadores de turnos, ao dormir durante o dia, têm, em média, 2 a 3 horas a mais de sono dos que dormem à noite. 

A temperatura, a frequência cardíaca, a pressão arterial e a capacidade mental são sincronizadas ao ritmo circadiano, estando mais altas nas primeiras horas do dia do que à noite, quando o corpo se prepara para dormir. 

Um indivíduo pode mudar o relógio do seu ritmo de temperatura corporal; para um trabalhador de turnos isto é mais frequente, por causa das constantes mudanças a que se submete.