Um homem de 42 anos, aparentemente saudável e já familiarizado com exercícios aeróbicos, apresenta frequência cardíaca de repouso de 68 bpm. Em avaliação previamente realizada, sua frequência cardíaca máxima medida foi de 184 bpm. Para determinada sessão, o profissional pretende utilizar o método da frequência cardíaca de reserva, prescrevendo intensidade correspondente a 60% dessa reserva. O objetivo é utilizar os dados individualmente obtidos, evitando substituir a frequência máxima medida por estimativa baseada exclusivamente na idade. Antes da sessão, o profissional também esclarece que a frequência cardíaca constitui apenas um dos instrumentos disponíveis para monitoramento da intensidade e que respostas individuais devem ser consideradas durante o exercício.

Com base nos dados apresentados e no método da frequência cardíaca de reserva, assinale a alternativa CORRETA para a frequência cardíaca-alvo aproximada.