A postura que alonga o músculo alvo do alongamento é realizada e mantida por alguns segundos. Depois disso, é pedido para o paciente contrair os músculos que inviabilizam aquele mesmo gesto adotado (antagonistas do músculo alvo) por alguns segundos e, depois de solicitar a interrupção da contração, ganha-se mais amplitude do alongamento. Pode-se repetir o processo algumas vezes.

A postura que alonga o músculo alvo do alongamento é realizada e mantida por alguns segundos. Depois disso, é pedido para o paciente contrair os músculos que viabilizam aquele mesmo gesto adotado (antagonistas do músculo alvo) por alguns segundos e, depois de solicitar a interrupção da contração, ganha-se mais amplitude do alongamento. Sem possibilidade de repetição do processo.

A postura que alonga o músculo alvo do alongamento é realizada e mantida por alguns segundos. Depois disso, é pedido para o paciente contrair os músculos que viabilizam aquele mesmo gesto adotado (antagonistas do músculo alvo) por alguns segundos e, depois de solicitar a interrupção da contração, ganha-se mais amplitude do alongamento. Pode-se repetir o processo algumas vezes.

A postura que alonga o músculo alvo do alongamento é realizada e mantida por alguns segundos. Depois disso, é pedido para o paciente contrair os músculos que inviabilizam aquele mesmo gesto adotado (agonistas do músculo alvo) por alguns segundos e, depois de solicitar a interrupção da contração, ganha-se mais amplitude do alongamento. Pode-se repetir o processo algumas vezes.