Segundo as últimas diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) (2020), a prática de atividades físicas traz vantagens significativas para a saúde de crianças e adolescentes, resultando em melhorias em diversas áreas. Isso inclui o aprimoramento da aptidão física, abrangendo tanto a resistência cardiovascular quanto a muscular, bem como benefícios para a saúde do coração e do metabolismo, que abrangem a pressão arterial, níveis de lipídios, glicose e a capacidade de resistir à insulina. Além disso, contribui para a saúde dos ossos, o funcionamento cognitivo, incluindo o desempenho acadêmico e as habilidades executivas, promove a saúde mental ao reduzir os sintomas de depressão e auxilia na diminuição da gordura corporal.

Conforme as diretrizes da OMS, no que se refere às recomendações de atividade física para crianças e adolescentes, julgue o item (C ou E) a seguir.