Alternativa correta: D – A intensidade do exercício – o histórico médico do indivíduo.

1. Tema central da questão

A questão aborda quais fatores o educador físico deve considerar ao elaborar programas de atividade física não escolar. O foco está em garantir a eficácia e a segurança das atividades para cada praticante, ponto essencial em contextos como academias, estúdios e treinos ao ar livre.

2. Base teórica e relevância

De acordo com diretrizes do Conselho Federal de Educação Física (CONFEF) e a literatura em prescrição de exercícios (ex.: ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription), é fundamental personalizar o programa considerando:

• Intensidade do exercício: Determina o esforço requerido e influencia no risco de lesões e na resposta ao treino.
• Histórico médico: Avaliar doenças prévias, limitações físicas e outros riscos à saúde.

Esses parâmetros garantem que o exercício seja seguro e eficaz, respeitando as individualidades do praticante.

3. Justificativa da alternativa correta (D)

Selecionar intensidade do exercício e histórico médico como critérios principais é fundamental para promover o bem-estar, prevenir lesões e adaptar o treino à condição física de cada pessoa, conforme preconizado em manuais consagrados e na legislação da profissão.

4. Análise das alternativas incorretas

• A – Preferência pessoal e capacidade cardiovascular: a preferência é relevante para motivação, mas não substitui critérios técnicos de segurança. Capacidade cardiovascular é um dos aspectos médicos, mas não é suficiente isoladamente.
• B – Objetivo do treinamento e nutrição: embora importantes, a nutrição é um campo complementar e não um critério direto para a elaboração do programa físico.
• C – Modalidade esportiva e frequência semanal: são variáveis do planejamento, porém insuficientes sem considerar intensidade e histórico médico.

5. Estratégias de interpretação

Ao ler questões desse tipo, priorize sempre critérios de segurança e personalização. Evite respostas que focam apenas em preferências ou detalhes secundários, e procure termos como “histórico”, “intensidade”, “risco” ou “individualidade biológica”.

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