Sobre tipos de exercícios físicos, associe corretamente a coluna I, que apresenta os tipos de exercícios físicos, com a coluna II, que descreve suas características e efeitos fisiológicos.

Coluna I – Tipos de exercícios

1. Exercício isométrico
2. Exercício isotônico

Coluna II – Características e efeitos

( ) Envolve contração muscular com movimento e deslocamento corporal.
( ) Indicado para fortalecer músculos sem alterar o comprimento do músculo.
( ) Promove atividade osteoblástica e auxilia na prevenção da osteoporose.
( ) Contração muscular estática, sem movimento articular visível.
( ) Exemplos: caminhar, nadar, subir escadas.

Assinale a alternativa que apresenta a associação correta: