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Ano: 2024
Banca:
OBJETIVA
Órgão:
Prefeitura de Marcelino Ramos - RS
Prova:
OBJETIVA - 2024 - Prefeitura de Marcelino Ramos - RS - Monitor de Escola |
Q3421923
Português
Texto associado
Benefícios dos alimentos antioxidantes
Alimentos antioxidantes são aqueles que possuem
substâncias capazes de retardar ou até mesmo
bloquear alguns tipos de danos às células do corpo, como
o envelhecimento. Entre os que ____________ substâncias
antioxidantes estão vegetais de folhas verdes, frutas cítricas
e vermelhas, alguns chás, grãos integrais, chocolate amargo
e legumes, como o feijão.
Além de favorecerem a manutenção de uma dieta
equilibrada, a ingestão desses alimentos também
________ outros benefícios bem específicos. Ao fazer o
organismo funcionar melhor, os antioxidantes são essenciais
para uma longevidade saudável e previnem doenças, entre
elas as cardíacas e até o câncer. Entre os benefícios estão:
• Proteção celular: os antioxidantes neutralizam os
radicais livres, que podem danificar as células e
contribuir para o envelhecimento e doenças.
• Manutenção da saúde do coração: alimentos com
antioxidantes _____ capacidade de reduzir a oxidação
do colesterol LDL (o chamado "colesterol ruim"), que é
um fator contribuinte para a formação de placas nas
artérias, potencialmente levando a doenças cardíacas.
• Prevenção de doenças: alguns estudos sugerem que
uma dieta rica em antioxidantes pode estar associada a
um risco reduzido de doenças crônicas, como doenças
cardíacas, alguns cânceres e o Mal de Alzheimer.
• Ajuda na saúde da pele: os antioxidantes também
podem ajudar a proteger a pele dos danos causados
pelo sol, além de promover a cicatrização de feridas.
• Favorece o sistema imunológico: os antioxidantes
ajudam a manter o sistema imunológico saudável,
protegendo as células imunológicas de danos
oxidativos.
Ainda que seja importante consumir alimentos ricos em
substâncias antioxidantes, o equilíbrio e a variedade no que
se consome diariamente são fundamentais para uma boa
saúde.
(Fonte: National Geographic — adaptado.)
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