O aquecimento e o alongamento cumprem funções
fisiológicas distintas na preparação para o esforço físico,
e a escolha do método interfere no desempenho
subsequente. Considerando esses procedimentos,
assinale a alternativa que os descreve
CORRETAMENTE.

Question

O aquecimento e o alongamento cumprem funções
fisiológicas distintas na preparação para o esforço físico,
 e a escolha do método interfere no desempenho
subsequente. Considerando esses procedimentos,
assinale a alternativa que os descreve
CORRETAMENTE. Alternativa A: O aquecimento é realizado em intensidade elevada e
curta duração, de modo a provocar uma fadiga inicial
capaz de estimular o rendimento no esforço seguinte.  Ou Alternativa B: O alongamento estático consiste em movimentos
amplos e repetidos, executados com a velocidade
específica do gesto esportivo que será realizado na
sequência. Ou Alternativa C: O alongamento estático realizado imediatamente
antes de esforços de potência eleva de modo agudo
 a produção de força explosiva da musculatura
envolvida. Ou Alternativa D: O alongamento balístico caracteriza-se pela
manutenção prolongada da posição no limite da
amplitude articular, conservada de modo contínuo e
sem oscilações. Ou Alternativa E: O aquecimento eleva de forma progressiva a
temperatura corporal e a frequência cardíaca,
preparando o organismo para as demandas do
esforço seguinte.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [E] O aquecimento eleva de forma progressiva a
temperatura corporal e a frequência cardíaca,
preparando o organismo para as demandas do
esforço seguinte.  Gabarito: EFundamento decisivo: Como o enunciado pergunta pela função preparatória do aquecimento, o critério decisivo é reconhecer sua transição gradual do repouso ao exercício, descrita na alternativa E.Tema central: Aquecimento e modalidades de alongamentoAnálise das alternativasAErradaO erro é apresentar a produção de fadiga inicial como finalidade do aquecimento. Sua função é preparar progressivamente o organismo, não provocar fadiga para estimular o rendimento seguinte. Isso não significa que todo aquecimento deva excluir ações intensas.BErradaO alongamento estático se caracteriza pela manutenção de uma posição durante determinado período. Movimentos amplos e repetidos, como os descritos na alternativa, não correspondem a esse critério.CErradaNão há sustentação para apresentar o aumento imediato da força explosiva como efeito geral do alongamento estático. Ele pode reduzir o desempenho subsequente, sobretudo quando mais prolongado, e seus efeitos dependem do protocolo e das atividades realizadas depois.DErradaManter uma posição continuamente e sem oscilações caracteriza o alongamento estático. O balístico utiliza impulso e movimentos de rebote, justamente os elementos ausentes na descrição.ECertaA alternativa E descreve ajustes fisiológicos preparatórios: o aumento progressivo da temperatura corporal e da frequência cardíaca acompanha a passagem do repouso às demandas do exercício. É essa preparação gradual que caracteriza a finalidade do aquecimento, sem implicar garantia de melhora do desempenho.Pegadinha da questãoB e D atribuem características incompatíveis às modalidades de alongamento nomeadas. A transforma a fadiga em objetivo preparatório, enquanto C apresenta como benefício explosivo geral um efeito que não pode ser afirmado dessa forma.Dica para questões semelhantesIdentifique o aquecimento pela preparação fisiológica gradual; não confunda essa finalidade com indução deliberada de fadiga.Diferencie as modalidades pela execução: posição mantida caracteriza o estático; impulso e rebotes caracterizam o balístico.Ao avaliar efeitos imediatos do alongamento estático, considere o protocolo e a duração: não trate aumento ou redução de força e potência como regra absoluta.

O aquecimento e o alongamento cumprem funções fisiológicas...

Gabarito comentado

Gabarito: E

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