O sedentarismo e obesidade são fatores de risco modificáveis para doenças cardiovasculares. O planejamento de exercícios aeróbicos, sem incluir o aquecimento e desaquecimento, deve variar de 20 a 60 minutos de duração para obter efeitos cardiorrespiratórios significativos e benefícios como a redução da gordura. Qual afirmação está incorreta em termos de duração do exercício?