O teste Sit-to-Stand (Sentar e Levantar) avalia a força dos membros inferiores, equilíbrio e funcionalidade, sendo ideal para identificar risco de quedas em idosos ou descondicionamento físico. As versões principais são: 30 segundos (contar repetições) ou 5 repetições (medir o tempo).

Como realizar (Protocolo Geral):

Equipamento: Cadeira firme (sem braços), encostada na parede, assento com aprox. 43-45 cm de altura.

Posição: Sentado no meio da cadeira, pés apoiados no chão, braços cruzados sobre o peito.

Execução: Levantar-se totalmente e sentar-se, repetindo o movimento o mais rápido possível.

Tempo:

30 Segundos: Conta-se o número de repetições completas.

5 Repetições: Cronometra-se o tempo necessário para realizar o movimento 5 vezes.

Idosos: Um tempo maior ou igual 15 segundos é comumente associado à necessidade de avaliação geriátrica.

O teste Timed Up and Go (TUG) avalia a mobilidade funcional, equilíbrio e risco de quedas em idosos e pacientes neurológicos/ortopédicos. Consiste em cronometrar o tempo que a pessoa leva para levantar de uma cadeira, caminhar 3 metros, virar, voltar e sentar-se, com tempo menor que 10-12s indicando baixo risco.

O Índice de Katz é uma ferramenta de avaliação funcional desenvolvida em 1963, amplamente utilizada na gerontologia para medir o nível de independência de idosos em 6 Atividades Básicas de Vida Diária (ABVDs): banho, vestir-se, uso do banheiro, transferência, continência e alimentação. A pontuação classifica o paciente como independente, com dependência parcial ou com dependência alta, auxiliando no planejamento de cuidados e monitoramento de saúde.